ЦЕЛИТЕЛЬСТВО. Физическое развитие тела. Статика движения, динамика покоя

Статика движения

Статика в нашем понимании, это внешний покой. Что это значит? Все очень просто, во Вселенной ничто не находится в покое, все движется. Поэтому мы будем рассматривать только некоторые проявления покоя, внешнего покоя. Например, стакан с водой стоящий на столе, внешне он находится в состоянии покоя, вот это состояние мы и будем рассматривать, как проявление внутреннего движения.

Можно выразиться немного по-другому, внешняя статика – внутренняя динамика.

Наш привычный мир наполнен неподвижными объектами и подвижными. Правда в мире все относительно и, если для нас машина неподвижна, когда мы находимся в ней, то для других машин, домов, деревьев, она находится в движении. Примеров много, но мы будем рассматривать только человека, вернее его физическое тело - как систему, пребывающую в разных режимах движения, в зависимости от желания человека или обстоятельств окружающей среды.

Развитие физического тела может проходить многими путями. Ты, надеемся, занимаешься зарядкой по утрам, делаешь какие-либо упражнения. Наверное, ты добросовестно выполняешь все задания по данному предмету и тобой уже испробован рекомендованный комплекс упражнений из первого практического задания.

Как ты думаешь, какое усилие может развить человеческая мышца в режиме неподвижного напряжения? Попробуй поразмышлять над этим вопросом, пока мы продолжаем повествование.

В определенном смысле наша жизнь или, уточним, жизнедеятельность нашего физического тела, сводится к тому, что бы поесть, переварить, опорожнить, поспать - это  в основном. К этому можно добавить совсем небольшие физические нагрузки, связанные с разнообразной трудовой деятельностью. Конечно, это относится не ко всем проживающим на планете людям, но к  достаточному количеству, и нет необходимости перечислять профессии связанные с большим физическим напряжением, отнесем сюда и спортсменов.

Так в чем же заключен смысл статики движения? А заключается он в том, что мышца или группа мышц подвергается статической нагрузке. Что это значит? Все очень просто, возьми пластилин и скатай из него шарик примерно два сантиметра в диаметре. Возьми этот шарик двумя пальцами, указательным и большим, любой руки. Попробуй его быстро сжать. Получилось? Очень хорошо. Сколько времени затрачено тобой на то, что бы это сделать? А теперь попробуй сжимать шарик из всех своих сил в течение одной минуты, трех минут, пяти минут, восьми минут, десяти минут, что ты чувствуешь? Каковы ощущения в пальцах? Попробуй поменять руку, что изменилось? Чем различаются быстрое и медленное сжатие?

Динамика покоя

Динамика – достаточно распространенное явление среди подвижных систем, таких как человек, животные, пресмыкающиеся, рыбы, насекомые. Какие системы могут находиться в динамике, что с твоей точки зрения отражает это понятие? С термином “динамика” более - менее все ясно.

Давай попробуем выяснить, что для нас означает термин “покой”. Представь, что ты находишься на краю отвесной впадины среди гор, глубиной в несколько километров. Ты смотришь вниз. Что ощущаешь от увиденного? А теперь, эта впадина полностью заполнена водой, ты видишь водную гладь, она как зеркало отражает небо и облака плывущие по нему. Что ты испытываешь, глядя на эту гладь? Это  покой?

Теперь - ты в моторном катере, он быстроходный. Ты получаешь удовольствие от того, что рассекаешь эту гладь килем. Что происходит в это время на дне впадины? Повлияло ли на состояние воды, находящейся у дна, твое передвижение по поверхности водной глади? Если да, каким образом? Если нет, то почему? Является ли состояние воды у дна впадины состоянием покоя?

Судя по всему, нам удалось выяснить, что такое состояние покоя, хоть и с некоторыми допущениями. Возможно ли, достижимо ли такое состояние человеком? Ответ очевиден. Да достижимо. В ведические времена этому обучали с детства, практически с пеленок. Только будучи в состоянии полного покоя ты сможешь услышать голос Души своей. Опять появилось новое словосочетание «полный покой». Что бы он означал? Это словосочетание характеризует состояние всего Человека в целом, не только его физического тела, но и того, что называется Душой и Духом. О них мы будем еще говорить и достаточно подробно в последующих лекциях.

Ты, конечно же, задумаешься и задашься вопросом, а зачем мне в принципе слышать голос Души своей? Ответ на этот вопрос очень прост. Душа, как ты узнаешь из последующих лекций по любомудрию, сотворена Творцами, а значит, имеет некий канал двухсторонней связи. Вот и подумай теперь сам, стоит ли прислушиваться к голосу Души, а по сути, к голосу Творца или игнорировать его. Душа всегда знает свой Путь, всегда видит Цель и старается удерживать нас по направлению к ней.

В состоянии покоя возникает внутренняя тишина. Мозг перестает постоянно вести “внутренний диалог”, умолкает. Физическое тело постепенно погружается в состояние оцепенения. Дыхание становится поверхностным, едва уловимым. Ты погружаешься во внутренний мир… Что ты чувствуешь, пребывая в таком состоянии? Что ты видишь? Что слышишь? Получилось ли достичь состояния тишины и полного покоя?

Рассмотрев и прояснив понятие “покой” практически со всех сторон, осталось нам совсем малое - выяснить, что же скрывается за словосочетанием “динамика покоя”. Ведь само понятие динамики включает в себя разнообразные движения объекта, но никак не покой. Мы стремимся постичь сочетание несочетаемого. Представь, ты смотришь забег на 100 метров сквозь объектив фотокамеры. Вот прозвучал стартовый сигнал, и ты начинаешь быстро нажимать на спуск затвора фотоаппарата. Спортсмены достигли финиша. Ты отрываешься от объектива и начинаешь просматривать отснятый материал. Что ты видишь на своих снимках? Можно ли назвать запечатлённый в кадре момент -  динамикой покоя?

          Вопросы:

Ответь на все вопросы, поставленные в первой части лекции.
Ответь на все вопросы, поставленные во второй части лекции.

Практическое занятие

Практические занятия построим таким образом, что бы ты в полной мере испытал оба состояния (статику движения и динамику покоя).

Исходное положение: Ноги на ширине плеч.

Длительность  упражнений  1-5 в зависимости от физической подготовки - от 3 минут до 10 минут .

Упражнение 1. Возьми в руки шпагат или бельевую веревку, длиной около двух метров.

В руках веревка. Подними руки перед собой и разведи их на расстояние примерно метра друг от друга, удерживая веревку в ладонях таким образом, чтобы она не скользила. Пытайся развести руки в стороны с максимальным усилием.

Упражнение 2. Прими исходное положение.

Наступи обеими ногами на веревку в ее середине. Согни руки в локтях, упри локти в живот. Зафиксируй веревку в ладонях. Пытайся подводить руки в направлении плеч с максимальным усилием. Корпус прямой.

Упражнение 3. Войди в дверной проем ванной комнаты. Упрись спиной в дверную коробку, а руками в противоположный край. Начни руками вдавливать “косяк” с максимальной силой.

Упражнение 4. Возьми в руки подушку. Немного присядь, т.е. согни ноги в коленях таким образом, что бы между голенью и бедром получился угол в девяносто градусов. Вытяни перед собой руки с подушкой. Спина прямая.

Упражнение 5. Исходное положение. Спина прямая. Разведи руки в стороны. Согни корпус вперед под 90 градусов. Перенеси вес тела на правую ногу, а левую подними вверх. В идеале верхняя часть тела и левая нога располагаются в пространстве параллельно полу. Ты стоишь на правой ноге. Ты замер в “полете”. Ощути динамику полета и в тоже время покой. Повтори  тоже с другой  ногой.

Упражнение 6. Возьми стакан воды. Желательно пластиковый. Немного присядь, т.е. согни ноги в коленях, что бы между голенью и бедром получился угол в девяносто градусов. Поставь стакан на собственное темя или в область родничка. Начинай медленно и плавно скользить в пространстве, не отрывая ступней от пола и соблюдая полный покой в области головы.

Упражнение 7. Обопрись на колени и ладони. Держи спину параллельно полу. Поймай состояние покоя и равновесия. Отведи правую руку в сторону так же параллельно полу. Что изменилось в твоем состоянии? Отведи левую ногу назад. Она так же параллельна полу, как правая рука и спина. Что изменилось в твоем состоянии?

Упражнение 8. *** Упри ладони в пол. Ориентация ладоней - в сторону ног твоего тела. Ладони вместе. Локти упри в  живот. Расположи  тело в пространстве таким образом, чтобы оно было параллельно полу, и ты опирался бы на пол только ладонями. Смотри вперед. Что ты чувствуешь?